بورد سباحة ظهر-Swimming back board
بورد السباحة ظهر هو جهاز مهم في عملية تعلم السباحة وتحسين مهارات السباحة. يستخدم السباحون هذا الجهاز لتقوية عضلات الظهر وتحسين وضعية الجسم في الماء. يتمثل شكل البورد في لوح مستطيل الشكل مصنوع من مواد خفيفة الوزن مثل البلاستيك أو الإسفنج. يتم وضع البورد تحت الذراعين أثناء السباحة مما يساعد على تحسين توازن الجسم وموقف الجسم السليم في الماء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام البورد كأداة لتنفيذ تمارين تقوية للظهر والأذرع والساقين داخل الماء. يعتبر البورد أداة مفيدة جداً للسباحين من جميع المستويات لتعزيز قوتهم وتقنياتهم في السباحة، ويعتبر جزءاً أساسياً من تدريباتهم اليومية في حمامات السباحة.
