ground-based sandbag-ساندباج شاخص ارضي علي قعدة
الساندباج الشاخص الأرضي هو أداة تدريبية فعّالة تُستخدم في مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية وتحديدًا في تقوية العضلات وزيادة القوة والتحمل. يُعتبر الساندباج شاخصًا أرضيًا مناسبًا للاستخدام في اللياقة البدنية وبرامج التدريب الرياضي المتقدمة، حيث يُمكن تعديل مستوى الصعوبة عن طريق زيادة أو تقليل الوزن الموجود داخل الساندباج. يقوم الرياضيون بحمل الساندباج ورفعه أو إسقاطه أو تحريكه عبر التربينات بحركات محددة تهدف إلى تنمية القوة العضلية وتحسين التوازن والتنسيق. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الساندباج شاخصا أرضيًا مناسبًا للتمارين التي تستهدف عضلات الجسم الأساسية، مما يجعله أداة مثالية لتحسين اللياقة البدنية الشاملة والأداء الرياضي.
