حبل نط -Skipping rope
حبل النط، أو ما يُعرف بحبل القفز، هو وسيلة رياضية بسيطة وفعّالة لتحسين اللياقة البدنية وزيادة التحمّل. يستخدم الحبل في تمارين القفز حيث يقوم الفرد بتجاوز الحبل بسرعة متواصلة دون توقف. تُعتبر هذه الرياضة ممتازة لتحسين القدرة التحمّلية للقلب والأوعية الدموية، كما أنها تساعد على تقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم. يُمكن ممارسة تمارين القفز بالحبل في أي مكان، سواء في النادي الرياضي أو في المنزل أو حتى في الهواء الطلق. تُعتبر هذه الرياضة مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، حيث يمكن تعديل شدة التمارين وفقًا للقدرة البدنية لكل فرد. بجانب فوائدها الصحية، تُعتبر ممارسة القفز بالحبل أيضًا نشاطًا مسليًا يُمكن ممارسته بشكل فردي أو جماعي، مما يزيد من متعة ممارسة الرياضة ويشجع على الاستمرارية في التمارين الرياضية.
